Blogartikelen

Als je aan oefenen, trainen of versterken denkt, dan is de overtuiging dat we met veel moeite en in-spanning resultaten bereiken. Om de resultaten te behouden of verbeteren is het nodig dat we regelmatig blijven trainen. Geldt dit ook voor ontspanning? Om dit te...

En hoe versterk je deze? Ik heb het geluk gehad om persoonlijke training te volgen bij meester M. Martello, een ware meester in verschillende oosterse bewegingsdisciplines. Toen ik hem ooit vroeg wat volgens hem de krachtigste essentie was van al die vormen,...

Leiderschap vanuit de leefactie. We leven in een tijd waarin snelheid, prestaties en alertheid de norm zijn.Zonder het te beseffen, zijn we als mensheid een collectieve gewoonte gaan ontwikkelen: leven in de stressreactie. Vanuit biologisch oogpunt is dat...

De vergeten kracht van de leefactie. We leven in een tijd waarin snelheid, prestaties en alertheid de norm zijn.Zonder het te beseffen, zijn we als mensheid een collectieve gewoonte gaan ontwikkelen: leven in de stressreactie. Vanuit biologisch oogpunt is dat...

“Ik weet niet wat je met me hebt gedaan,” zei mijn klant met een glimlach. “Heb jij me soms ingestraald ofzo? Na ons gesprek heb ik gewoon drie dagen achter elkaar geslapen. En ik had al zó lang niet meer echt geslapen.” Dit soort momenten raken me iedere keer weer....

Hoe een actieve parasympaticus zorgt voor duurzame prestaties in jouw organisatie In een wereld waarin “druk zijn” vaak wordt verward met “effectief zijn”, ligt het ware concurrentievoordeel niet in harder werken, maar in slim herstellen. De sleutel? Een goed...

Ontspanning als bron van beweging In de natuur lijkt alles vanzelf te gaan. Een boom spant zich niet in om blaadjes te laten groeien. De blaadjes verschijnen wanneer de omstandigheden kloppen. Het is een vanzelfsprekende beweging van binnenuit. Dit beeld laat zien wat...

Herken de stress signalen bij jezelf en je team In de huidige prestatiegerichte werkomgeving is stress een stille saboteur. Veel ondernemers, CEO’s en HR-professionals zijn zich wel bewust van het concept ‘werkstress’, maar missen vaak de diepere fysiologische...

In onze moderne werkcultuur, waar druk en prestatiedrang vaak de boventoon voeren, lijkt ontspanning haast het tegenovergestelde van productiviteit. Alsof je pas “in actie komt” wanneer je onder spanning staat en “goed bezig” bent wanneer je van meeting naar meeting...

De altijd aanwezige, onuitputtelijke stille kracht  Soms word je wakker met het gevoel dat je al achterloopt. Je opent je ogen en nog voordat je uit bed stapt, draait de wereld om je heen op volle toeren. Deadlines, verwachtingen, notificaties, allemaal roepen ze...

Van onbewuste gespannen naar bewuste ontspannen werken In de snelle wereld van vandaag leven veel mensen op de automatische piloot. Deadlines, vergaderingen, e-mails en prikkels volgen elkaar razendsnel op. Voor je het weet, zit je lichaam continu in de “aan-stand”,...

De sleutel tot efficiëntie, veerkracht en welzijn in organisaties In een wereld waar snelheid, druk en prestaties centraal staan, klinkt ontspanning al snel als leeg, een luxe of zelfs als tijdverlies. Maar niets is minder waar. Ware ontspanning is geen tegenhanger...

"Fake it until you make it" is een populaire uitspraak in de zakenwereld. Het idee: doe alsof je zelfzeker, getalenteerd of bekwaam bent tot je het uiteindelijk echt wordt. Klinkt motiverend. Maar wat als het tegenovergestelde waar is? In organisaties en bedrijven...

Maar wat geef je aandacht? Je energie gaat daar waar je aandacht is. Richt heel bewust je aandacht op je handen en je voelt ze. Je kent de uitspraak ‘Fake it until you make it’ . Als je voldoende aandacht geeft aan iets dat er nog niet is, gaat er energie naartoe en...

In een wereld waarin deadlines zich opstapelen, notificaties nooit stoppen en de balans tussen werk en privé steeds fragieler lijkt, zoeken we massaal naar manieren om rust te vinden. Stress, burn-outs en gevoelens van overweldiging zijn geen uitzonderingen meer, maar...