Freeze of Freedom?

Wanneer je zenuwstelsel je probeert te beschermen Ons lichaam beschikt over een ingenieus beveiligingssysteem: het autonome zenuwstelsel. Dit systeem werkt dag en nacht, zonder dat we er bewust bij stilstaan. Het scant voortdurend zowel onze omgeving als wat er zich...

Herprogrammeer je autonome zenuwstelsel

Voel je je vaak gespannen, moe of opgejaagd? Heb je het gevoel dat je voortdurend te actief bent en moeilijk tot rust komt? Dan kan het zijn dat je autonome zenuwstelsel uit balans is geraakt. Hoe werkt het autonome zenuwstelsel? Je autonome zenuwstelsel regelt...

Je hoeft niet alles te sturen: je lichaam weet de weg

“Je moet meer ontspannen.”“Je moet je stress onder controle krijgen.” Het zijn goedbedoelde adviezen, maar ze geven vaak het gevoel dat je van alles móét doen. Alsof jij degene bent die continu aan de knoppen zit. Maar wat als dat helemaal niet zo is? Twee standen,...

Als het goed gaat, wat dan?

We horen het regelmatig:“Dankjewel voor de begeleiding, de praktische tips, de duidelijke richtlijnen en de toegankelijke oefeningen. Het gaat beter met me. Ik hoef geen verdere afspraken meer.” En begrijp me niet verkeerd, het is prachtig om te horen dat het beter...

De kracht van ontspannen leiderschap

Stel je voor dat je een eenvoudige bewegingsoefening rustig en ontspannen uitvoert. Alles verloopt soepel, totdat er plots iets verandert: iemand houdt je beweging tegen, staat in de weg of belemmert je doorgang. Wat gebeurt er dan? De meeste mensen reageren vrijwel...

Buikademhaling… of toch net iets meer?

Ademhalen is een van de meest fundamentele functies van ons lichaam. Zonder zuurstof kunnen we simpelweg niet leven. Dat weten we allemaal. En toch staan we zelden stil bij hoe we eigenlijk ademen. In veel trainingen, boeken en gesprekken horen we dat de “juiste”...