Effectief omgaan met stress
Een laagdrempelige en informatieve lezing
Effectief omgaan met stress
Een laagdrempelige en informatieve lezing
Grip op stress
begint met begrip
Stress is onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. In deze laagdrempelige en informatieve lezing geven we inzicht in de werking van stress en ontspanning.
In 45 tot 60 minuten, inclusief ruimte voor vragen, bieden we wetenschappelijk onderbouwde kennis en praktische handvatten om stress beter te herkennen en ermee om te gaan.
Wat kunt u verwachten?
Tijdens deze lezing krijgt u een begrijpelijke uitleg over:
De stressreactie
Wat gebeurt er in het brein en lichaam bij stress?
Signalen en symptomen
Hoe herkent u stress bij uzelf en uw medewerkers?
Het stressmodel
Wat zijn de oorzaken en mechanismen achter stress?
De relaxatiereactie
Hoe activeert u ontspanning en herstel?
Signalen van ontspanning
Hoe merkt u dat het lichaam en brein ontspannen?
Het relaxatiemodel
De natuurlijke basis van herstel en balans.
Praktische toepassing
Hoe blijft u ontspannen onder druk en past u dit toe in uw werk en dagelijks leven?
Deze lezing is ideaal voor mensen die hun eigen stressmanagement willen verbeteren en
voor leidinggevenden en hr-professionals die hun teams beter willen ondersteunen.
Bent u klaar om stress op een gezonde manier te benaderen?
Neem contact met ons op voor meer informatie of een boeking.